Para después de las navidades.

En esta entrada queríamos hacerles ver ahora que se acercan las navidades qué podéis hacer después de éstas si cogéis algunos kilos de más:

1.Decir adiós a los dulces, turrones, polvorones, bombones...
2.No más salsas, para aliñar sólo un aceite de oliva.
3.Dejar de comer fuera de casa durante la semana ( Ésto también mejorará nuestra economía)
4.Reducir hidratos de carbono. El pan sólo para desayunar y la pasta o arroz, dos veces por semana.
5.No más refrescos ni bebidas con alcohol. Bebe mucha agua e infusiones o zumos naturales.
6.Depúrate. Toma muchos espárragos, alcachofas y piña. Además una infusión de hinojo al día te ayudará.
7.Olvídate de los embutidos, puedes comer mucho pavo y pechuga de pollo.
8.entre horas, si tienes hambre puedes comer una pieza de fruta o un yogur desnatado o un poco de fiambre de pavo.
9.Haz todas las comidas al día, sobre todo no te saltes el desayuno.
10.No te olvides de hacer un poco de ejercicio, o al menos salir una hora a caminar.

Estas indicaciones pueden serviros de ayuda.

Un salud-o :D